Киньте курити: знижуйте ризик деменції на 16%
Ключові факти:
- Нове дослідження показує, що відмова від куріння може бути пов’язана зі зниженням ризику деменції та уповільненням когнітивного спаду з часом.
- Дослідники виявили, що учасники, які кинули палити, мали на 16% нижчий ризик деменції порівняно з тими, хто продовжував курити.
- Когнітивні переваги відмови від куріння були найсильнішими серед людей, які набрали незначну вагу або не набрали її зовсім після припинення.
Відмова від куріння сигарет може знизити ризик багатьох захворювань, включаючи рак, серцево-судинні захворювання та інсульт. Нове дослідження припускає, що припинення куріння може також сприяти довгостроковому здоров’ю мозку.
У дослідженні брали участь понад 32 000 дорослих у Сполучених Штатах протягом 25 років для вивчення зв’язку між звичками куріння, зміною ваги після припинення куріння та когнітивним здоров’ям.
Дослідники виявили зв’язок між припиненням куріння та зниженням ризику розвитку деменції. Вони також виявили, що ці люди мали повільніші темпи когнітивного спаду порівняно з тими, хто продовжував курити.
Дослідження опубліковано в журналі Neurology.
Куріння та когнітивне здоров’я: дані великого дослідження
Рівень куріння в США неухильно знижувався протягом останніх кількох десятиліть, оскільки з’являлося більше досліджень щодо проблем зі здоров’ям, до яких воно може призводити, таких як серцеві захворювання та рак легенів. За даними Американської асоціації легень, у 2024 році рівень куріння впав нижче 10%.
Дослідників цікавить, як куріння може впливати на здоров’я мозку. Наприклад, недавнє дослідження припускає, що куріння може сприяти когнітивному спаду через окислювальний стрес.
Нове довгострокове дослідження доповнює ці дані, розглядаючи потенційний вплив припинення куріння на когнітивні функції.
Дослідники аналізували дані дослідження Health and Retirement Study, масштабного дослідження дорослих американців віком від 50 років. Аналіз включав 32 802 дорослих, які не мали деменції на початку дослідження.
Дослідження спостерігало за учасниками в період з 1995 по 2020 рік, із середнім періодом спостереження майже 10 років. За цей час вони кожні 2 роки проходили інтерв’ю щодо своїх звичок куріння, маси тіла, способу життя та історії хвороби.
Дослідники розділили учасників на три категорії:
- поточні курці
- колишні курці
- ті, хто ніколи не курив.
Вони розглядали учасників, які повідомили про куріння під час одного інтерв’ю, але не під час наступного, як тих, хто кинув палити протягом періоду дослідження.
Вчені також відстежували зміни ваги після припинення куріння, від повної відсутності набору ваги до набору понад приблизно 10 кг.
Для оцінки когнітивного здоров’я дослідники використовували тести, що оцінювали такі навички, як відтворення слів, зворотний відлік та послідовне віднімання.
Відмова від куріння: надмірний набір ваги зводить нанівець переваги
До кінця дослідження майже 6000 учасників розвинулася деменція.
Порівняно з тими, хто продовжував курити, учасники, які кинули палити під час дослідження, мали на 16% нижчий ризик деменції.
Люди, які кинули курити до початку дослідження, також мали нижчий ризик деменції, як і ті, хто ніколи не курив.
Дослідники виявили, що переваги відмови від куріння, здавалося, зростали з часом. Ризик деменції поступово знижувався, чим довше люди залишалися вільними від куріння, наближаючись до рівня, що спостерігається у тих, хто ніколи не курив, приблизно через 7 років після припинення куріння.
«У нашому дослідженні переваги виявилися сильнішими з плином часу після припинення куріння», — повідомила головний автор дослідження Хюі Чен, доктор філософії, з Медичного коледжу Чжецзянського університету. «Практичний висновок: кидайте палити, залишайтеся активними, правильно харчуйтеся та контролюйте серцево-судинне та метаболічне здоров’я».
Дослідження також вивчало, як набір ваги після припинення куріння впливав на ці результати.
Учасники, які набрали незначну вагу або не набрали її зовсім після припинення куріння, здавалося, отримували найбільші когнітивні переваги.
Люди, які набрали до приблизно 5 кг, все ще демонстрували значно нижчий ризик деменції та повільніший когнітивний спад порівняно з тими, хто продовжував курити.
Однак учасники, які набрали понад 10 кг після припинення куріння, не демонстрували жодних когнітивних переваг.
«Наше дослідження показує, що люди, які кинули палити, загалом мали нижчий ризик деменції та повільніший когнітивний спад, ніж ті, хто продовжував курити, тому відмова від куріння повинна залишатися пріоритетом», — зазначила Чен.
«Деякий набір ваги після припинення куріння є поширеним явищем і не повинен перешкоджати відмові», — продовжила вона. «Однак запобігання надмірному набору ваги може допомогти зберегти довгострокові переваги відмови від куріння для здоров’я мозку».
Чен зазначила, що куріння, ймовірно, впливає на мозок через численні шляхи, включаючи судинні пошкодження, запалення та окислювальний стрес.
Відмова від куріння повинна супроводжуватися здоровим способом життя
Доктор Дунг Трінь, терапевт MemorialCare Medical Group та головний медичний директор Healthy Brain Clinic, повідомив, що результати підтверджують важливість відмови від куріння для довгострокового здоров’я мозку.
«Найбільш вражаючим є те, що відмова від куріння була пов’язана зі зниженням ризику деменції, але ця перевага не була однаковою», — сказав Трінь, який не брав участі в поточному дослідженні.
Він зазначив, що люди, які кинули палити і набрали незначну вагу або не набрали її зовсім, здавалося, зберігали когнітивні переваги, тоді як ті, хто значно набрав вагу, не показали такого ж зниження ризику деменції.
«Практичний висновок чіткий: кидайте палити, залишайтеся вільними від куріння та поєднуйте відмову з контролем ваги та метаболізму», — запропонував Трінь.
Доктор Ануп Сінґх, психіатр, сертифікований радою Mindpath Health, сказав, що дослідження пропонує обнадійливе повідомлення щодо потенційних переваг відмови від куріння для здоров’я мозку.
«Найбільш вражаючим є обнадійливе повідомлення про те, що відмова від куріння може принести користь не лише серцю та легеням, але й довгостроковому здоров’ю мозку», — сказав Сінґх, який так само не брав участі в цьому дослідженні.
Він зазначив, що дослідження виявило зниження ризику деменції серед людей, які кинули палити, особливо при незначному наборі ваги після відмови.
Сінґх підкреслив, що побоювання щодо набору ваги не повинні відмовляти людей від відмови від куріння.
«Невеликий набір ваги може статися, і це не слід розглядати як невдачу», — сказав він. «Мета полягає в тому, щоб поєднати відмову від куріння зі стабільними звичками: регулярною фізичною активністю, хорошим сном, управлінням стресом, збалансованим харчуванням та відповідною медичною чи поведінковою підтримкою».
– Доктор Ануп Сінґх
За даними порталу: www.medicalnewstoday.com