Як вітамін D під час вагітності може забезпечити перевагу для кращого когнітивного здоров’я дитини

Ключові факти:

• Нове дослідження показало, що прийом високої дози вітаміну D3 під час вагітності може сприяти кращому когнітивному розвитку потомства до 10 років.
• Високі дози вітаміну D3 пов’язані з покращенням візуальної та вербальної пам’яті, а також гнучкості у дітей.
• Хоча результати є перспективними, експерти зазначають, що потрібні подальші дослідження, і поточні рекомендації щодо прийому вітаміну D можуть не змінитися на основі цього аналізу.

Вітамін D є важливим поживним елементом для організму, відіграючи значну роль у здоров’ї кісток, м’язів та підтримці імунної системи.

Попередні дослідження також вказують на те, що вітамін D може допомагати полегшувати симптоми депресії та знижувати ризик певних хронічних станів, таких як діабет 2 типу, розсіяний склероз, ревматоїдний артрит, серцево-судинні захворювання, когнітивні порушення та деменція.

Наразі нове дослідження, опубліковане в журналі JAMA Network Open, виявило, що прийом високої дози вітаміну D3 під час вагітності може сприяти кращому когнітивному здоров’ю потомства до 10 років.

Високе дозування вітаміну D покращує візуальну та вербальну пам’ять

Існує два типи вітаміну D — вітамін D3 та вітамін D2. У цьому дослідженні науковці зосередилися на вітаміні D3, який синтезується в організмі людини під впливом сонячного світла або засвоюється з певних продуктів, таких як жирна риба, риб’ячий жир, яєчні жовтки та продукти, збагачені вітаміном D.

Дослідники провели повторний аналіз даних рандомізованого клінічного випробування Copenhagen Prospective Studies on Asthma in Childhood 2010, яке проводилося з 2009 по 2010 рік і включало 700 пар матерів та дітей з Данії.

Під час вагітності учасниці приймали або високу дозу вітаміну D3 — 2800 міжнародних одиниць на день (МО/день), або стандартну дозу (400 МО/день) з 24-го тижня вагітності до першого тижня після пологів.

Науковці оцінили когнітивні функції майже 500 дітей з оригінального дослідження, коли їм виповнилося 10 років, використовуючи частину Копенгагенського проспективного дослідження нейропсихічного розвитку (COPSYCH), яке тестує 11 різних когнітивних функцій, таких як просторова робоча пам’ять, швидкість рухів, стійка увага та час реакції.

За результатами дослідження, було виявлено позитивний зв’язок між прийомом високої дози вітаміну D3 під час вагітності та покращенням візуальної пам’яті, вербальної пам’яті та гнучкості дитини до 10 років.

Більше доказів «суперсил» вітаміну D

Доктор Шеріл Росс, сертифікований акушер-гінеколог та експерт з жіночого здоров’я в Providence Saint John’s Health Center у Санта-Моніці, штат Каліфорнія, прокоментувала це дослідження.

«Бачачи це нове дослідження, я ще більше захоплююся «суперсилами» вітаміну D, який завжди виходив за рамки звичайного вітаміну», — зазначила доктор Росс, яка не брала участі в дослідженні.

«Вітамін D завжди перевершував очікування щодо підтримки кісток, м’язів та імунної системи, — деталізувала доктор Росс. — Його додаткові переваги для здоров’я, що потенційно запобігають хронічним захворюванням, когнітивному спаду, деменції та депресії, захоплюють, особливо якщо деякі когнітивні переваги передаються дитині».

«Потрібні подальші дослідження щодо того, як вітамін D може допомогти когнітивному здоров’ю дитини, — застерегла вона, — але це початкове дослідження є захоплюючим початком».

Доктор Росс пояснила, що:

«Рецептори вітаміну D присутні по всьому тілу, включаючи центр пам’яті в мозку, відомий як гіпокамп. Він також відіграє роль у розвитку нейронів, виробленні дофаміну та серотоніну, протизапальному захисті та захисті від окислювального стресу, який може негативно впливати на функцію мозку. Наявність адекватного рівня вітаміну D підтримує пам’ять, навчання та когнітивні функції. Логічно, що в розвиваючомуся мозку дитини адекватний рівень вітаміну D підтримує загальні когнітивні функції».

«Це дослідження стало ідеальним кроком для встановлення зв’язку між адекватним рівнем вітаміну D у матері та покращенням довгострокових когнітивних функцій у дітей, що розвиваються», — зазначила вона.

«Можна провести більше досліджень, залучивши різноманітні когорти пацієнтів, довгостроковий аналіз після 10 років, моніторинг рівня вітаміну D до вагітності та використання передової візуалізації мозку (МРТ) у дитини, що розвивається, для виявлення ділянок мозку, найбільш чутливих до вітаміну D», — запропонувала акушер-гінеколог.

Як найкраще збільшити споживання вітаміну D під час вагітності: поради експерта

Монік Річард, магістр наук, зареєстрований дієтолог-нутриціолог (RDN, LDN) та власниця Nutrition-In-Sight, запропонувала кілька експертних порад щодо найкращих способів збільшення споживання вітаміну D3 під час вагітності.

«Дефіцит вітаміну D залишається однією з найпоширеніших недостатньостей поживних речовин, яку я спостерігаю як RDN», — сказала Річард.

«Рекомендації щодо пріоритету харчування залишаються важливими, але може бути складно отримати достатньо вітаміну D лише з їжі, залежно від раціону, доступності та здатності організму засвоювати, перетворювати та використовувати його», — зазначила вона.

Вона перерахувала деякі з найкращих джерел вітаміну D, зокрема:

• жирна риба, така як лосось, форель, тунець та сардини
• яєчні жовтки
• гриби, опромінені УФ-випромінюванням
• збагачені продукти, такі як молочні продукти, рослинне молоко, крупи та деякі апельсинові соки.

«Багато з цих продуктів також багаті на жирні кислоти, вітамін С, холін, калій, магній та вітаміни групи В, які додатково підтримують здоров’я матері та дитини, сприяючи роботі мозку, розмноженню та розвитку клітин, підтримці імунної системи тощо», — пояснила Річард.

«З практичної точки зору харчування, послідовність має найбільше значення — разом з індивідуальним тестуванням та рекомендаціями від медичного працівника», — додала вона.

«Якщо рекомендуються добавки, бренд, джерело, якість продукту, форма та спосіб введення, а також доза, частота, тривалість та час прийому — […] коли це приймається, з чим і коли протягом дня — так само важливо обговорити та зробити у співпраці з RDN та медичною командою», — порадила Річард.

«Збалансований підхід включає розумне перебування на сонці, коли це доречно, продукти, багаті на вітамін D, збагачені продукти та добавки, якщо це необхідно, — з подальшою переоцінкою та загальною оцінкою, — особливо для груп високого ризику або тих, хто має підтверджений дефіцит», — наголосила вона.

Підсумовуючи результати дослідження, Мерідан Зернер, магістр наук, зареєстрований дієтолог-нутриціолог (MS, RDN, CSSD, LD, CHWC), засновник Meridan Zerner Nutrition у Далласі, штат Техас, яка не брала участі в цьому дослідженні, зазначила, що хоча ці результати виглядають обнадійливими, дані є неоднозначними, і поточні рекомендації, ймовірно, не зміняться на основі одного вторинного аналізу.

«Існує кілька неврахованих факторів, а демографічна вибірка не відображає широку популяцію», — продовжила Зернер.

«Доза [вітаміну] D вища, ніж рекомендовано Американським коледжем акушерів і гінекологів (ACOG) — 600 МО для пренатального догляду, а 400 МО часто містяться в пренатальному вітаміні, припускаючи, що певна кількість [вітаміну] D надходитиме і з раціону», — зазначила вона.

«Інші керівництва слід ретельно оцінювати [індивідуально] перед тим, як рекомендувати набагато вищу дозу», — підсумувала Зернер.

За даними порталу: www.medicalnewstoday.com