Відчуття печії часто пов’язане з нездоровим харчуванням і звичками. Найчастіше симптоми стають більш вираженими після трапези або у лежачому стані. При цьому дієта відіграє суттєву роль у виникненні ознак печії в людини.
Печія являє собою поширену скаргу, що виникає через закидання кислого шлункового вмісту в стравохід. Це проявляється у вигляді відчуття жару за грудиною, кислого смаку в ротовій порожнині, інколи – відрижкою та першінням в горлі. Найчастіше прояви посилюються після прийому їжі або в горизонтальному положенні. УНН підготував рекомендації, як тримати під контролем цей дискомфортний стан вдома, змінивши звички харчування та стиль життя.
Що провокує печію
Головною причиною є порушення функціонування нижнього стравохідного клапана, який в ідеалі не допускає повернення вмісту шлунка назад у стравохід. Коли його тонус ослаблений, кислий вміст потрапляє у верхні відділи травного тракту.
До факторів, які збільшують ймовірність печії, відносяться жирна і смажена їжа, гострі приправи, солодке, чай, газовані напої та алкоголь. Симптоми також дають про себе знати при переїданні, швидкому поглинанні їжі, вживанні великих обсягів їжі безпосередньо перед сном.
Додаткові умови – надмірна вага, вагітність, стрес, тютюнопаління, а також обтислий одяг, який збільшує тиск в області живота. Іноді печія супроводжує запалення слизової шлунку, гастроезофагеальну рефлюксну хворобу або інші недуги системи травлення.
Як швидко полегшити стан при печії
В домашніх умовах важливо змінювати позицію тіла після їжі. Лікарі рекомендують перебувати у вертикальному положенні не менше 2-3 годин. Нахили вперед або лежання відразу після трапези збільшують ризик потрапляння кислоти.
Випивання незначної кількості теплої води може пом’якшити подразнення слизової оболонки стравоходу. Вода частково зменшує концентрацію кислоти. Важливо уникати великого об’єму рідини за короткий відрізок часу, щоб не створювати додаткового навантаження на шлунок.
Жування жувальної гумки без цукру стимулює вироблення слини. Слина містить сполуки, які частково нейтралізують кислоту і сприяють очищенню стравоходу.
У випадку виникнення печії після фізичних вправ бажано зробити перерву і не робити рухи, які пов’язані з нахилами або напруженням черевного преса.
Харчування при печії
Дієта суттєво впливає на частоту проявів. Медичні фахівці радять особам, що страждають від печії, обмежити продукти, які викликають стимуляцію секреції кислоти або подразнюють слизову. Це жирні страви, копченості, консервовані вироби, кава, солодощі, кислі фрукти, помідори та газовані напої.
Харчування повинно бути збалансованим, невеликими порціями. Краще вживати їжу 3 – 4 рази на день без тривалих перерв. Переїдання збільшує тиск в шлунку і сприяє рефлюксу. Температура їжі має бути помірною. Занадто гарячі або холодні продукти можуть додатково дратувати слизову.
Варто віддавати перевагу вареним, тушкованим або запеченим стравам. У дієті можуть бути каші, пісне м’ясо, риба, овочі після термічної обробки, кисломолочні продукти з невеликою жирністю.
Домашні засоби, що допомагають впоратися з печією
Серед домашніх засобів іноді використовують розчин питної соди у воді. Він тимчасово знижує кислотність, але не призначений для постійного вживання. Часте використання може призвести до порушення кислотно-лужного балансу і посилення ознак в майбутньому.
Тепле молоко може зменшити печіння на короткий період. При цьому в деяких людей воно стимулює продукування шлункового соку, тому ефект залежить від індивідуальної реакції.
Настої з ромашки або насіння льону можуть здійснювати помірний захисний вплив на слизову оболонку. Їх застосовують як допоміжний засіб при нечастих епізодах печії.
Корінь імбиру в невеликих дозах інколи використовують для зменшення нудоти і дискомфорту, але при підвищеній чутливості він може спричинити зворотну реакцію.
Зміна способу життя як спосіб позбутися печії
Зменшення ваги при її надлишку допомагає знизити внутрішньочеревний тиск, оскільки знижує ймовірність потрапляння кислого вмісту в стравохід. Також важливо уникати одягу, який здавлює живіт.
Тютюнопаління впливає на тонус стравохідного клапана і сприяє виникненню печії. Відмова від цієї шкідливої звички зменшує частоту симптомів.
Перенапруження може посилювати прояви печії через вплив на нервову регуляцію травлення. Систематичний режим сну і відпочинку допоможе нормалізувати стан.
Печія: коли потрібна допомога лікаря
Якщо печія проявляється регулярно, більше двох разів на тиждень, або супроводжується болем, затрудненим ковтанням, нудотою, блювотою або зменшенням ваги, необхідна консультація лікаря.
Тривалі симптоми можуть свідчити про гастроезофагеальну рефлюксну хворобу або інші збої в роботі травної системи. В таких випадках потрібне обстеження та призначення медикаментозного лікування.
Домашні методи ефективні при одиничних проявах. При систематичних симптомах самостійне лікування не дає стабільного результату і може призвести до ускладнень.
Увага! Цей матеріал має виключно інформаційний характер. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, – зверніться до лікаря.