Психолог Микола Олійник пояснює, з яких причин деякі пари з плином часу стають більш близькими, а інші — відчужуються. Він поділився думками про довіру, емоційний зв’язок, розв’язання проблемних ситуацій та романтичні прояви задля посилення взаємин.
Чому деякі подружжя з роками лише міцніють, а інші – стають все далі одне від одного? Про те, як налагодити відносини з обранцем та зробити їх більш тривалими, розповідає журналістці УНН психолог-консультант Микола Олійник.
Деталі
Віра, за словами фахівця, зароджується з простих та регулярних вчинків. Вона виникає не в моменти палких зізнань, а в повсякденному житті.
Не довіра формується гучними запевненнями. Вона утворюється незначними справами, які трапляються кожного дня. Найперше – передбачуваність, якщо пообіцяли – виконайте. Якщо запізнюєтесь – повідомте. Це основа
– підкреслює Микола Олійник.
Психолог акцентує увагу на щоденному емоційному зв’язку та пояснює, що у вирі постійної зайнятості парам важливо свідомо виділяти час один для одного, адже без цього близькість поступово зникає.
Друге – щоденний контакт без гаджетів. 15–20 хвилин щирої розмови, про що завгодно. Третє – тілесний контакт: дотик, обійми, масаж. Четверте – підтримка привселюдно та наодинці. Коли кохана людина знає – ви на її стороні. Довіра – це відчуття “мені безпечно поруч із тобою
– пояснює коуч-психолог.
Говорячи про конфліктні ситуації, Микола Олійник наголошує: вони неминучі, проте проблема не в самій суперечці, а в тому, як пара її переживає.
Конфлікт – це природно. Знищує не конфлікт, а спосіб його переживання (відповідь). Перше правило – не зачіпати особистість. Не “ти завжди”, а “мені сумно, коли…”. (Звернення через я-повідомлення)
– наголошує експерт.
Крім того, за словами психолога, важливо не шукати винуватого, а натомість рухатись до розв’язання.
Друге – перерва. Якщо почуття переповнюють, краще перерватись, ніж наговорити зайвого. Третє – знаходити вихід, а не винного. Пара стає зрілою тоді, коли вчиться сваритися без наслідків. Конфлікт повинен завершуватись розумінням, а не віддаленістю
– пояснює Микола Олійник.
Щирість у взаєминах — ще один найважливіший принцип. Умовчування, за словами психолога, шкодить швидше, ніж неприємна правда.
Якщо партнери замовчують, буде збиратись образа. Розмовляти – це можливість на виправлення. Комунікація це здатність: повідомити про власні потреби, почути іншого, не уникати складних тем. Мовчанка ранить більше, ніж правда
– каже коуч-психолог.
Не менш важливим залишається і романтизм, і в тривалих відносинах він не зникає сам по собі, зазначає Микола Олійник, а його просто перестають підтримувати.
Романтика – це не квіти раз на рік, це увага: заплановані зустрічі, спільні нові враження, компліменти, маленькі сюрпризи. І найголовніше – залишатись цікавими один одному. Розвиватися як особистості, адже запал з часом слабшає
– підкреслює експерт.
Наостанок, психолог Микола Олійник назвав типові помилки, які здатні потихеньку, але вірно зруйнувати навіть, здавалося б, найміцніші спілки.
Топ-5 помилок, які шкодять стосункам:
1. Сподівання без проговорювання (сам має здогадатись).
2. Критика замість обговорення.
3. Знецінення коханої людини.
4. Постійне порівняння з іншими.
5. Життя “на автоматі” без внеску у взаємини.
Фахівець додав, що відносини – це не тільки почуття, а й щоденна праця двох зрілих особистостей.