Нинішні дисплеї не становлять небезпеки для зору, і комп’ютерні окуляри не блокують блакитне світло. Вони корисні тим, у кого є проблеми із зором, але не тим, у кого зір нормальний.
Комп’ютерні окуляри, як правило, пропонують як оберіг для очей від шкідливого випромінювання екранів. Але, чи дійсно вони виконують цю роль? Про те, як насправді діють ці окуляри, кому вони можуть приносити користь і коли їх використання позбавлене сенсу, журналістці УНН розповіла лікарка-офтальмолог Оксана Виговська.
За словами лікарки-офтальмолога, сучасні монітори комп’ютерів не створюють суттєвої загрози для зору, а побоювання щодо “шкідливого випромінювання” дещо перебільшені.
Сучасні LCD та LED-екрани не випускають небезпечного або іонізуючого випромінювання. Рівень синього світла від моніторів у рази менший, ніж від сонця, і не доведено, що він шкодить сітківці під час звичайного використання. Окуляри з фільтром блакитного світла не мають підтвердженого охоронного ефекту для здоров’я очей
– пояснює Оксана Виговська.
Водночас, певна частина людей дійсно відчуває полегшення, надягаючи комп’ютерні окуляри, проте, цей ефект не пов’язаний з блокуванням блакитного світла.
Іноді подібні окуляри здатні зменшувати стомлюваність, сухість очей або мігрень. Але це трапляється не через синє світло, а через антиблікове покриття, точну оптичну корекцію або зменшення яскравості, оскільки головна причина дискомфорту – цифрове перенапруження зору через нечасте кліпання, тривале фокусування та неправильну позу
– констатує офтальмолог.
Згідно зі словами лікарки, комп’ютерні окуляри по-справжньому можуть бути корисними для окремих категорій людей. Мова йде насамперед про тих, хто має проблеми із зором або вікові зміни, але здоровим людям без нарікань вони, все ж, не потрібні.
Справді корисні для людей з: далекозорістю чи віковою пресбіопією (40+ років), астигматизмом, різницею між очима, ознаками втоми під час роботи на середній дистанції (50–80 см). Тобто це радше спеціальні окуляри з правильною оптичною корекцією, а не “фільтр синього світла”. Здоровим людям без проблем із зором, як правило, не обов’язкові
– підкреслює експертка.
Оксана Виговська рекомендує не покладатися виключно на окуляри, а дотримуватися простих правил гігієни зору. Саме вони, за словами лікарки, дають найбільший результат. І часто діють краще, ніж будь-які “захисні” аксесуари.
Ефективніше працює, ніж будь-які “комп’ютерні окуляри” правило 20–20–20: кожні 20 хв → 20 секунд дивитися на 20 футів (6 м) – це розслабляє акомодацію. Частіше кліпати + штучні сльози – зменшує сухість та печіння. Освітлення, без відблисків, монітор не навпроти вікна, помірна яскравість. Відстань 50–70 см від монітора, верх екрана трохи нижче рівня очей. Нічний режим/теплі кольори увечері. Допомагає більше для сну, ніж для очей. Коригування зору. Найефективніше рішення – правильно підібрані окуляри чи лінзи
– резюмує офтальмолог.