© freepik/freepik Біолог пояснив, як проживати свої емоції.
Кандидат біологічних наук, співавтор та керівник методології «Змінотворці», викладач Києво-Могилянської бізнес-школи та школи «Майбутні», фахівець із нейронауки Петро Чорноморець в інтерв’ю редакторці відділу освіти та науки ZN.UA Оксані Онищенко розповів, як прожити негативні емоції, щоб вони не накопичувалися.
«Тут будуть корисними будь-які емоційні дії: кричати, кидатися речами, матюкатися, плакати, бити щось, рвати, ламати. Але є нюанс: якщо в тебе, крім накопичених емоцій, є ще й втома, то нічого цього ти не зробиш, у тебе просто не буде сил», — пояснює біолог.
За його словами, проживання емоцій є дуже ресурсозатратною справою, а не відпочинком.
«При втомі ж треба лежати й нічого не робити, хіба що періодично розслаблятися, спостерігати за природою, гуляти, а також смачно й добре їсти», — зазначає він.
Фахівець із нейронауки вказує, що виходить замкнене коло: у людини одночасно накопичилися як емоції, так і втома. На його думку, щоб з ними впоратися, потрібні взаємно протилежні рішення.
«Коли я був у такому стані, то проживав емоції маленькими сетами: більшість часу лежав і залипав у гаджети, але періодично вставав за будильником і йшов дивитися на щось гарне, щоб трошечки відгальмуватися, — наприклад, на квіти. Потім це мене починало бісити, йшов додому, кричав, матюкався, знову залипав у гаджети. І так десятки ітерацій щодня впродовж тижня. Поступово десь під кінець тижня починає попускати», — додає Чорноморець.
Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для встановлення будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!
