Грейпфрут, що є поєднанням апельсина та помело, вирізняється низьким вмістом калорій та великою кількістю вітамінів і мікроелементів. Він корисний для серця, зорових органів, суглобів, а також демонструє особливі переваги для чоловічого та жіночого організму.
Грейпфрут – це тропічний плід, що виник у результаті природного з’єднання апельсина і помело. Цей плід містить незначну кількість калорій, включає вітамін А, вітамін С та великий спектр мікроелементів, він надзвичайно важливий для здоров’я людини, якщо не перевищувати рекомендовану кількість. Про те, яку кількість можна споживати без негативних наслідків для здоров’я, розповість УНН.
Користь Грейпфруту
Грейпфрут містить чимало вітамінів та мікроелементів, що робить його сприятливим як для жіночого, так і для чоловічого організму.
Грейпфрут переповнений вітаміном С, який сприяє швидкому відновленню пошкоджених тканин, оскільки саме цей мікроелемент відповідає за виробництво особливого білка, що є необхідним для регенерації тканин – колагену.
Також грейпфрут відрізняється великим вмістом калію, який підтримує серце, стабілізуючи кров’яний тиск. Антиоксиданти у його складі зміцнюють стінки судин і зменшують запалення, що суттєво знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Вживання Грейпфруту дуже корисне для здоров’я очей, антиоксиданти, вітамін А та бета-каротин у його складі оберігають клітини очей від оксидативного стресу та зменшують ризик вікових хвороб.
Грейпфрут відомий своєю позитивною дією саме для суглобів і внутрішніх органів. Він містить антиоксиданти, вітамін С і флавоноїди, які сприяють ослабленню запалень, особливо хронічних: діабет, артрит та серцево-судинні розлади.
Користь фрукту для жінок
Грейпфрут має у своєму складі вітаміни та різноманітні мікроелементи. Вітамін С, яким багатий фрукт, підтримує здоров’я шкіри і уповільнює її старіння. Він чудово підходить для тих, хто дотримується дієти, оскільки він низькокалорійний і з великим вмістом води. Грейпфрут покращує процеси травлення та сприяє нормалізації рівня цукру, він врівноважує гормональний фон жінки, що важливо завжди. Антиоксиданти у складі грейпфруту можуть знизити ймовірність раку молочної залози. Він добре підходить для вагітних, та сприяє розвитку нервової системи дитини. Однак через значну кислотність, краще обмежити його кількість.
Користь фрукту для чоловіків
Грейпфрут допомагає підтримувати рівень тестостерону, і стає чудовим помічником для м’язів після інтенсивних тренувань. Його регулярне вживання є профілактикою для серцево-судинної системи, що зменшує ризик багатьох захворювань. Грейпфрут сприяє зниженню можливості раку простати, завдяки антиоксидантам у складі.
Шкода грейпфруту
Грейпфрут вкрай корисний, але він може завдати шкоди для організму у двох випадках:
- якщо у вас алергія на грейпфрут, вона може виражатись почервонінням, свербінням та припухлістю;
- якщо ви регулярно приймаєте певні медикаменти. Через те, що грейпфрут впливає на ферменти в печінці він може збільшити концентрацію ліків у крові та збільшити побічні ефекти або ж навпаки, зменшити ефективність препарату.
Коли їсти грейпфрут
Грейпфрут краще споживати зранку або в обід, оскільки він стимулює метаболізм та покращує перетравлювання їжі, що є важливим протягом активного дня. Також важливо не вживати фрукт на порожній шлунок, оскільки грейпфрут може подразнювати його через велику кислотність. Краще поєднувати його з іншими продуктами, наприклад вівсяна каша з грейпфрутом стане відмінним сніданком.