Регулярний розпорядок дня може зміцнити циркадні ритми та сприяти здоровому старінню

Ключові факти: Дослідження показує, що у людей середнього та старшого віку з більш вираженими та стабільними добовими ритмами активності та відпочинку спостерігаються ознаки сповільненішого біологічного старіння. Учасники, які мали чіткіші відмінності між денною активністю та нічним відпочинком, а також менш…








