Від здоров’я мозку до діабету: 3 причини перевірити рівень вітаміну D

Ключові факти:

• Деякі генетичні варіанти рецептора вітаміну D можуть асоціюватися зі зниженим ризиком розвитку діабету 2-го типу при прийомі високих доз вітаміну D.
• Вищі рівні вітаміну D у крові пов’язані з нижчим рівнем тау-білка (біомаркер хвороби Альцгеймера) у мозку через 16 років.
• Добавки вітаміну D можуть сприяти зменшенню запалення кишечника та збалансуванню імунної відповіді у пацієнтів із запальними захворюваннями кишечника (ЗЗК).

Вітамін D, відомий як “вітамін сонця”, часто рекламується як універсальний засіб, але чи відповідає його популярність науковим даним?

Попередні дослідження показали, що вітамін D, який технічно є гормоном або прогормоном, може приносити користь здоров’ю різними способами, зокрема для здоров’я кісток і зубів, імунної системи та серцево-судинної системи.

Однак надзвичайно високі дози вітаміну D також асоціювалися з ризиками для здоров’я, такими як нудота, блювота та слабкість, що підкреслює важливість медичного нагляду перед прийомом таких добавок.

Нижче наведено огляд трьох останніх досліджень, присвячених перевагам вітаміну D.

Чи може вітамін D допомогти запобігти діабету?

Дослідження, опубліковане у журналі JAMA Network Open у квітні 2026 року, висвітлило, як добавки вітаміну D можуть впливати на результати для здоров’я залежно від індивідуальної генетики.

Що виявили дослідники?

Дослідники встановили, що прийом високих доз вітаміну D знижував ризик розвитку діабету 2-го типу у деяких людей, але не мав значного ефекту для інших.

Зокрема, особи з варіантами AC або CC гена рецептора вітаміну D мали зниження ризику розвитку діабету 2-го типу з предіабету на 19% при прийомі 4000 МО/добу.

Проте дослідники та медичні експерти наголошують на небезпеці надмірного споживання вітаміну D, а також повторюють, що ці висновки потребують підтвердження у більших дослідженнях.

Діабет є складним станом, на розвиток та прогресування якого впливають харчування, генетика, фізичні вправи, вага, сон та багато інших факторів, тому сама по собі добавка навряд чи буде ефективною для профілактики.

Чому це дослідження важливе?

Це дослідження доповнює зростаючі докази того, що охорона здоров’я рухається до індивідуалізованих рішень та прецизійної медицини.

Хоча генетичне тестування ще не набуло широкого поширення і залишається дорогим, дослідження обґрунтовує необхідність виявлення пацієнтів, які найбільше виграють від профілактичних рішень чи лікування.

Вітамін D є недорогою та загалом безпечною добавкою, що може бути цінним у зусиллях зі зниження зростаючих показників діабету 2-го типу.

«Це обнадіює, і моя реакція — обережний оптимізм. Дослідження свідчить, що введення вітаміну D особам з високим ризиком, які мають певні генетичні типи, може бути корисним у профілактиці діабету. Це показує, що в майбутньому ми можемо проводити генетичне тестування, щоб визначити, чи можна використовувати певні терапії», — зазначила Дженніфер Ченг, докторка медицини, головна ендокринолог Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center у Нью-Джерсі, яка не брала участі у дослідженні.

Чи може вітамін D допомогти захистити від хвороби Альцгеймера?

Дослідження, опубліковане у Neurology Open Access, офіційному журналі Американської академії неврології, у квітні 2026 року, виявило, що вищі рівні вітаміну D пов’язані з нижчими рівнями тау-білка — ключового біомаркера хвороби Альцгеймера — через кілька років.

Що виявили дослідники?

Дослідники з Національного університету Ірландії в Голуеї виявили, що люди з вищими рівнями вітаміну D у ранньому середньому віці мали нижчі рівні тау-білка на скануваннях мозку, проведених у середньому через 16 років.

Однак вони не виявили такого зв’язку між бета-амілоїдом, іншим важливим біомаркером хвороби Альцгеймера, та рівнями вітаміну D у крові.

Чому це дослідження важливе?

Це дослідження слугує нагадуванням про те, що модифіковані фактори ризику мають вирішальне значення для профілактики або уповільнення прогресування хвороби Альцгеймера та пов’язаних з нею деменцій. Дослідники припускають, що якщо дефіцит вітаміну D можна виявити та усунути раніше, це може знизити майбутній ризик деменції.

Однак вибірка дослідження була невеликою та однорідною, рівні вітаміну D у учасників вимірювалися лише один раз на початку дослідження, і багато інших факторів, таких як спосіб життя, могли вплинути на результати.

Стів Алдер, доктор медицини, консультант-невролог у Re:Cognition Health у Лондоні, Великобританія, який не брав участі у дослідженні, пояснив:

«Вищі рівні вітаміну D можуть бути просто маркером загалом кращого здоров’я, а не причиною зменшення патології тау. Наприклад, люди з вищим рівнем вітаміну D часто більш фізично активні, проводять більше часу на свіжому повітрі та можуть мати здоровіше харчування, все це незалежно пов’язано з кращим здоров’ям мозку».

Чи може вітамін D допомогти у лікуванні ЗЗК?

Дослідження, опубліковане у журналі Cell Reports Medicine, припускає, що добавки вітаміну D можуть бути корисними для осіб із запальними захворюваннями кишечника (ЗЗК), допомагаючи “перезавантажити” імунну систему кишечника.

Що виявили дослідники?

Дослідники спостерігали за 48 дорослими з хворобою Крона або виразковим колітом, які входять до групи ЗЗК, протягом 12 тижнів. Вони виявили, що вітамін D допомагав зменшити запалення кишечника, сприяючи більш збалансованій імунній відповіді.

Вітамін D збільшував рівні антитіл IgA та знижував рівні IgG, що допомагало організму розпізнавати корисні бактерії кишечника, одночасно запобігаючи непотрібним атакам, які відбуваються при гіперактивній імунній системі.

Чому це дослідження важливе?

Хоча це дослідження є попереднім через його масштаб та обсяг, воно може допомогти змінити підхід до лікування запальних захворювань кишечника (ЗЗК), доповнюючи докази того, що вітамін D може бути допоміжною терапією.

На відміну від традиційних методів лікування, які базуються на пригніченні імунної системи, це дослідження сприяє «імунній толерантності», перенавчаючи кишечник та імунну систему мирно співіснувати з бактеріями кишечника.

Джон Марк Губатан, доктор медицини, автор дослідження та гастроентеролог клініки Майо в Джексонвіллі, Флорида, пояснив:

«Наше попереднє дослідження підкреслює, що вітамін D може мати потенційну користь у контролі взаємодії між імунною системою та мікробіомом кишечника у пацієнтів із ЗЗК, і що потрібні подальші дослідження для розуміння точних рівнів вітаміну D та стратегій його прийому для підтримки цього у пацієнтів із ЗЗК та іншими хронічними запальними захворюваннями».

За даними порталу: www.medicalnewstoday.com