© unsplash.com/all_who_wander Це призводить не лише до слабкості, а й до нездорової поведінки.
Достатньо двох ночей без сну, щоб люди відчули себе на кілька років старше, передає The Guardian.
Виявлено, що в середньому добровольці почувалися старше на чотири роки, коли їм не давали спати всього чотири години протягом двох ночей поспіль, а деякі стверджували, що сонливість змушувала їх почувати себе на десятки років старше.
Протилежна картина спостерігалася, коли людям дозволялося залишатися в ліжку протягом дев’яти годин, хоча ефект був скромнішим: учасники дослідження стверджували, що після достатнього відпочинку почуваються в середньому на три місяці молодше за свій реальний вік.
«Навіть якщо ви спите менше всього дві ночі, це справляє реальний вплив на ваше самопочуття», – каже доктор Леоні Балтер, психонейроімунолог з Каролінського інституту в Стокгольмі.
За словами Балтера, сприйняття себе на багато років старше може не тільки викликати почуття слабкості, але й спонукати людей до нездорового харчування, знижуючи фізичну активність і роблячи їх менш схильними до спілкування та нових вражень.
Раніше ми розповідали, як відновитись після безсонної ночі, коли не вдається поспати через російські атаки.
