Фото для ілюстрації. © freepik/freepik Креативні заняття підтримують функціонування мозку.
Нове наукове дослідження засвідчило, що регулярна участь у творчих заняттях, таких як танцювання, малювання, гра на музичних інструментах або навіть відеоігри, може загальмувати природні процеси старіння мозку, повідомляє EuroNews. Науковці дійшли висновку, що люди, які активно займаються творчістю, мають «біологічно більш молодий» мозок, ніж їхні однолітки.
Дослідження, оприлюднене у виданні Nature Communications, базується на аналізі понад 1200 сканувань мозку з десяти країн. Для оцінки його біологічного віку група науковців застосувала метод машинного навчання — так звані «мозкові годинники», які зіставляють функціональний стан мозку з фактичним віком людини. На наступному етапі ці моделі використали для 232 учасників, які регулярно займалися творчою діяльністю, щоб оцінити, як їхні вміння впливають на нейрофізіологічні процеси.
Результати продемонстрували, що творчі захоплення допомагають підтримувати ефективну взаємодію між різними зонами мозку, особливо в областях, які старіють найшвидше. Найбільш помітний ефект виявили серед танцюристів танго — їхній мозок виглядав у середньому на сім років молодшим за реальний вік. Подібні, хоча й менш виражені результати, були помічені серед музикантів, митців та гравців у відеоігри.
Дослідники також встановили, що найбільший вплив творчість має на лобно-тім’яну область, яка відповідає за оперативну пам’ять, координацію та ухвалення рішень. Саме ця частина мозку зазвичай найпершою зазнає вікових змін. У досвідчених учасників також було виявлено посилення зв’язків у мережах, пов’язаних із ритмом, рухом та сенсомоторною координацією.
Окремий експеримент довів, що позитивний ефект можливий навіть у тих, хто тільки починає освоювати нову навичку. Добровольці, 24 особи, які декілька тижнів навчалися грати у складну стратегічну відеогру StarCraft II, продемонстрували зменшення біологічного віку мозку та покращення уваги. У контрольній групі, яка грала в простішу гру, подібних змін не виявили.
«Не потрібно бути да Вінчі, щоб отримати користь від творчості», — зауважив співавтор дослідження, нейробіолог Університету Адольфо Ібаньєса, Сантьяго, Чилі, Агустін Ібаньєс.
Когнітивна науковиця Франциска Родрігес із Німецького центру нейродегенеративних захворювань у Грайфсвальді додала, що механізм дії полягає в тому, що креативні процеси активізують більше областей мозку, ніж звичайні когнітивні вправи. За її словами, творча активність підвищує рівень дофаміну та нейротрофічного фактора мозку (Brain derived neurotrophic factor, BDNF). Ці сполуки сприяють росту нових нейронів та підтримують мотивацію і навчання.
Нещодавно дослідники проаналізувавши МРТ-знімки мозку 27 тисяч британців та виявили, що нестача сну змушує мозок виглядати старішим за його справжній вік. Учасники з «поганим» профілем сну мали збільшену різницю між біологічним та хронологічним віком мозку — в середньому, їхній мозок виглядав на рік старшим, у порівнянні з тими, хто мав здоровий сон.
