18 квітня прогнозується найвища точка геомагнітної активності, що відповідає сильній бурі. Експерти рекомендують контролювати гідратацію, графік відпочинку та уникати перенапруження.
Цими днями на вихідних геомагнітна обстановка на планеті погіршиться. Найбільшу інтенсивність Сонця очікують у суботу, 18 квітня, коли Кp-індекс в нічні та ранкові години досягне 5,7-6,0, що відповідає рівню потужної магнітної бурі, повідомляє УНН, посилаючись на відомості ресурсу SolarMeteo.
Деталі
У п’ятницю, 17 квітня, геомагнітне поле збереже відносний спокій. Вранці Кp-індекс складе 2,7, в середині дня зменшиться до 2,0, а вдень — до 1,3. Увечері показник знову підніметься до 2,7, а о 21:00 дійде до 4,3, що свідчить про початок посилення геомагнітних збурень.
Магнітна буря 18-19 квітня: що говорять метеорологи
Найбільш напруженою добою, згідно з прогнозом, стане субота, 18 квітня. Вже о 00:00 Кp-індекс злетить до 5,7, а о 03:00 та 06:00 досягне 6,0. О 09:00 показник впаде до 5,0, після чого впродовж дня геомагнітна активність поступово зменшуватиметься: до 4,0 о 12:00, 3,7 о 15:00, 3,3 о 18:00 та 3,0 о 21:00.
У неділю, 19 квітня, магнітна буря все ще буде відчутною, але слабшою. Вночі Кp-індекс буде 4,3, о 03:00 зросте до 5,0, о 06:00 – до 4,7. Потім передбачається поступове зниження: 4,0 о 09:00, 3,3 о 12:00, 3,7 о 15:00, 3,0 о 18:00 та 3,0 о 21:00.
Чи чекати магнітну бурю на початку наступного тижня
У понеділок, 20 квітня, геомагнітна активність, за попередніми даними, продовжить знижуватися. На 00:00 та 03:00 прогнозується Кp-індекс 3,3, що відповідає помірному рівню коливань.
Що робити під час магнітної бурі: поради лікарів
Під час магнітних бур у певної частини людей може погіршуватися стан: проявляються цефалгія, втома, роздратованість, проблеми зі сном та зміни артеріального тиску. Спеціалізованого медичного протоколу саме для таких періодів не існує, але лікарі радять дотримуватися основних правил, які допомагають зменшити дискомфортні симптоми.
Медики радять насамперед контролювати водний баланс.
Адекватне споживання води може допомогти при головних болях та підтримати нормальне функціонування організму, зокрема серцево-судинної системи.
Також лікарі рекомендують не пропускати прийоми їжі та дотримуватися звичного розпорядку дня. За їхніми рекомендаціями, харчуватися варто регулярно, приблизно в той самий час, оскільки великі інтервали між прийомами їжі можуть посилювати головний біль або провокувати мігрень.
Окрему увагу радять приділяти сну. Нестача сну або раптова зміна режиму можуть погіршити стан, тому в дні підвищеної геомагнітної активності бажано уникати перевтоми та забезпечити тілу достатній відпочинок.
У такі періоди лікарі також радять обмежувати фізичне й емоційне навантаження.
Людям, схильним до мігрені, фахівці рекомендують виявляти індивідуальні тригери. Для цього можна вести щоденник самопочуття, записуючи час появи симптомів, режим сну, харчування та інші фактори, які могли вплинути на стан.
Ще одна порада стосується кофеїну. Лікарі зазначають, що в деяких випадках невелика кількість кофеїну може полегшити головний біль, але його надмір може, навпаки, погіршити самопочуття. Тому в дні, коли організм реагує на зміни особливо гостро, варто уникати надмірного вживання кави та інших напоїв із кофеїном.
Якщо головний біль уже з’явився, медики радять використовувати звичні анальгетики, якщо вони підходять людині та не мають протипоказань. У разі мігрені лікарі рекомендують не затягувати та приймати призначені ліки при перших симптомах.
Разом з тим експерти підкреслюють, що не варто пов’язувати будь-яке погіршення самопочуття лише з магнітною бурею. Якщо мова йде про сильний або нетиповий головний біль, нудоту, розлади зору, виражену слабкість, біль у грудях, ядуху, різке підвищення тиску чи інші загрозливі симптоми, потрібно звертатися по медичну допомогу.