У ніч проти 29 березня Україна перейде на літній час 06.03.2026 04:05 Укрінформ У ніч на неділю, 29 березня, в Україні відбудеться зміна часу на літній.
Як інформує Укрінформ, о третій годині ночі за місцевим часом необхідно пересунути стрілку годинника на одну годину вперед (на 4:00).
Зміна часу в Україні на зимовий і літній час відбувається вже більше сорока років – в останню неділю жовтня та в останню неділю березня. Вперше сезонна зміна часу для українців трапилась у 1981 році, коли це впровадили в СРСР. А вже в незалежній Україні літній і зимовий час узгодили у 1990-х роках, прийнявши ухвалу Кабінету міністрів № 509 «Про порядок обчислення часу на території України» від 13 травня 1996 року.
У липні 2024 року Верховна Рада прийняла закон, яким скасувала сезонну зміну часу, залишивши в Україні тільки зимовий час. Дану законодавчу ініціативу підтримав 261 парламентарій. У серпні того ж року закон відправили на підпис Президенту Володимиру Зеленському, але він його не затвердив.
У перший тиждень після зміни стрілок годинника лікарі рекомендують обмежити фізичні та розумові навантаження, оскільки в цей час відбувається певна адаптація нервової системи до нового ритму. Її по можливості слід стимулювати ранковим контрастним душем. Людям із хронічними хворобами, а також тим, у кого підвищений кров’яний тиск, впродовж двох-трьох тижнів потрібно уважніше стежити за своїм самопочуттям.
В цілому медики радять не забувати про правила здорового способу життя. Найпростіший метод вберегтися від перевтоми – добре висипатися. У період після зміни годинника треба лягати спати на півтори години раніше, а також проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, не ігнорувати прогулянки перед сном. Враховуючи додатковий стрес лікарі радять зменшити споживання кави, чорного чаю і особливо спиртних напоїв – краще замінити їх зеленим або трав’яним чаєм.
Окрім цього, медики закликають звернути увагу на свій раціон, оскільки навесні людям не вистачає вітамінів, тому за день потрібно споживати до 400 грамів овочів і фруктів.
Фото: ID 5923705© Dmitryvavilon/Dreamstime.com
Літній час Україна