Артистка Дженніфер Еністон, якій виповнилося 57 років, підтримує прекрасну статуру завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому раціону. Вона розказала про свій щоденний харчовий план і рецепт улюбленої страви.
Американська кіноакторка Дженніфер Еністон, яка нещодавно відсвяткувала свій 57-й рік, все ще вражає тендітною та підтягнутою формою. Знаменитості телесеріалу “Друзі” чудово виходить комбінувати здорове харчування, фізичні вправи та релакс, аби утримувати чудовий стан тіла і духу. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
Згідно з інформацією джерела, Еністон практикує інтервальне голодування, коли 16 годин утримується від споживання їжі, а всі прийоми перепадають на восьмигодинне вікно, наприклад з 10:00 до 18:00. Ранок розпочинається зі стакану теплої води з лимоном і кави з нежирним молоком. На сніданок акторка вибирає вівсянку з протеїном, протеїновий смузі або яйця, приготовані різними методами.
“Я відкрила методи готувати яйця по-іншому, навіть додаю протеїн у вівсянку — виходить апетитно та ситно”, — розповіла Еністон у First For Women.
Протеїновий смузі містить банани, лохину, вишні, порошок зелені, колагенові пептиди, трішки какао, шоколадні краплини стевії та шоколадне мигдалеве молоко. На обід акторка віддає перевагу тунцю із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів обирає відварене яйце, сирні палички або суп. Вечеря часто складається із запеченої курки з цукіні у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також застосовує “дні слабкості”, коли насолоджується більш калорійними стравами, такими як гамбургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (маленькі мексиканські закуски), який представлений у кулінарній книзі для родин і дітей.
Конкретно, Дженніфер надала структурований опис цієї страви. Зокрема, для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають невеликі кружечки та викладають у форму для кексів, формуючи “чашечки”. Їх заповнюють соусом енчілада, подрібненою цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у печі закуска стає хрусткою та золотистою. Перед подачею її посипають сиром котія та подають із гуакамоле.