Допомагає улюблений напій: найбільш успішна співачка XXI сторіччя розповіла, з чого починає свій день
Співачку Тейлор Свіфт із задоволенням слухають як члени королівської сім’ї, так і «прості» громадяни різних країн.
А днями її назвали найуспішнішою виконавицею XXI століття за версією музичного журналу Billboard.
Крім того, шанувальники згадали, що на початку грудня стало відомо, що книга «Eras Tour Book» Тейлор Свіфт стала найбільш продаваною в США в 2024 році. Вона була продана тиражем 814 тис. копій за перші вихідні після виходу.
Звичайно, публіка наввипередки почала шукати причину таких «феноменальних успіхів», і згадали, що в одному в інтерв’ю Тейлор зізналася, що вона завжди перебуває у чудовій формі завдяки «суперфуду», який додає їй сил та творчої наснаги, і вберігає від хвороб.
Його назва — апельсиновий сік.
Свіжовичавленнй апельсиновий сік
«Цей напій є справжнім еліксиром життя у вашій склянці. Він може не тільки вгамувати спрагу і допомогти організму насититися вологою, але й має масу корисних властивостей», — сказала тоді співачка і пояснила, що справа, насамперед, у вітаміні С. Одна порція апельсинового соку містить добову норму цієї корисної речовини. Вітамін С відомий своєю потужною антиоксидантною дією. Він допомагає зміцнювати імунітет, захищає клітини організму від пошкоджень і навіть сприяє покращенню стану шкіри, надаючи їй здорового сяйва. Крім того, він допомагає оздоровленню хрящової тканини, адже саме завдяки ньому в нашому тілі виробляється колаген.
Крім цього, в апельсиновому соку містяться калій та фолієва кислота, які підтримують роботу серцево-судинної системи. Дослідження також показують, що регулярне вживання апельсинового соку може знижувати рівень «поганого» холестерину та зменшувати ризик гіпертонії.
Але на цьому користь від чудо-напою не закінчується. У ньому, крім іншого, також присутні фітонутрієнти, такі як флавоноїди. Вони знижують швидкість «закислення» організму, тим самим оберігаючи людину від хвороб нирок, серця та допомагають краще справлятися з онкологією.
При цьому апельсиновий сік ідеально вписується в ранковий раціон не лише завдяки корисному складу, а й через його смако-ароматичні властивості. Яскравий колір та аромат апельсина активізують ділянки мозку, що відповідають за позитивні емоції. А ще цукру, що містяться в апельсиновому соку, дають м’який і природний приплив енергії, який не супроводжується різкими стрибками рівня цукру в крові, як це буває від солодощів. знали).
Проте пити його літрами не варто, оскільки навіть природні цукри при надмірному вживанні завдають шкоди. Також лікарі не рекомендують апельсиновий сік людям із підвищеною кислотністю шлунка. У них він може спровокувати печію.
Однак якщо протипоказань немає, додайте цей напій до свого ідеального сніданку. Найкраще пити його свіжовичавленим, а не пакетованим. Так ви отримаєте максимум користі від вітамінів та інших елементів у його складі. Також поєднувати апельсиновий сік найкраще з білковою їжею, наприклад, омлетом. Такий сніданок не лише наситить вас, а й допоможе підтримувати рівень енергії до обіду.
А ще варто звернути увагу на корисні харчові звички Меланїї Трамп.